Prevenção: Ataques Cárdicos.

A falta de hábitos saudáveis tem colaborado para a incidência cada vez mais de problemas cardiovasculares, inclusive entre jovens. O excesso de peso é um importante fator de risco. Mulheres devem ter até 80 cm de cintura e os homens, até 94 cm. Valores acima destes já representam risco.

Para evitar problemas no coração, os médicos recomendam a prática regular de exercícios físicos, alimentação saudável e fugir do estresse!

Para de fumar, perder peso e controlar o diabetes são outras medidas simples que ajudam a manter sua saúde em dia, Viver sobre muito estrese e ansiedade também contribui para um ataque do coração.

Tenha uma vida mais saudável para viver mais, mude seus hábitos alimentares, acrescentando  uma rotina diária de 30 minutos de exercícios físicos, mantenha seu peso adequado e evite muitos doces e controle a diabete e manter a pressão arterial estável (menor ou igual a 12 por 8).

Faça uma caminha de leve pra você que já tem mais de 50 anos.

 

Então, Começa Agora a Cuidar de você! e Viva Mais Com Saúde.